※★は難易度です。

シャラナムヨガ ★☆☆☆☆

子育て中のママと妊婦さんを対象にしたクラスです。未就園児のお子様とご一緒して楽しんで頂くことが出来ます。 ゆっくり身体を動かし深い呼吸をすることで精神的な疲れや不安定さを解消していきます。妊娠中でも安心して行うことの出来るポーズを取り入れるので、ご自身のペースで身体を動かしてリフレッシュしてください。

※シャラナムヨガは2日前までにお電話またはWEBサイトよりご予約下さい。

はじめてのヨガ　★☆☆☆☆

ヨガをするのが初めての方や身体の硬い方でも安心してご参加頂けるクラスです。安全で快適にポーズがとれるようにゆっくり説明しながら進めていきます。

アロマリラックス　★☆☆☆☆

アロマの香りに癒されながらゆったりと身体を動かしていきます。ヨガとアロマは相性が良く高いヒーリング効果が期待できます。毎月のアロマブレンドもお楽しみください。

ヨガニードラ　★☆☆☆☆

基本的に寝た状態で行うヨガスタイルです。自分の内面を客観的に見つめることで心の疲れを癒し深いリラクゼーションをもたらします。

陰ヨガ　★☆☆☆☆

ひとつのポーズを数分キープすることで筋肉の緊張を緩め、じっくり身体の奥深くをほぐしていきます。

ベーシック★★☆☆☆

初心者でもヨガの基本的なポーズ、呼吸、精神バランスを取ることが学べます。自分自身に意識を向けて心と身体にエネルギーをチャージしましょう。

ラジヨガ　★★☆☆☆

ラジオ体操のように音楽に合わせて4分間ずつ13 のポーズで行います。全身運動になるので筋カ UPや理想の体型作りにお役立てください。

フロー　★★★☆☆

呼吸を大切にしてポーズからポーズへと繋ぐスタイルです。 呼吸に合わせて流れるように身体を動かすことで、後もほぐれてリラクゼーション効果が期待できます。

ゆったりフロー　★★★☆☆

太陽礼拝の12ポーズをベースにひとつのポーズを長めにとり、ゆっくりと行います。 呼吸を意識して身体を動かすことで気持ちよく身体と心を整えていきます。

骨盤調整　★★★☆☆

骨盤を適切な位置で支えるために必要なな筋肉をトレーニングします。 骨盤を中心に全身を整えることで様々な身体の不調を改善していきます。

ホットビューティー　★★★☆☆

温度と湿度を高め暖かいスタジオで行います。 カラダが温まり柔軟性を高め、たくさんの汗をかくことができます。
冷えやむくみの解消、デトックス、ダイエットにも効果的です。

ピラティス　★★★☆☆

胸式呼吸を意識しながら体幹を鍛えるエクササイズを行うことで、しなやかで柔軟な身体を目指します。

ヴィンヤサ　★★★★☆

呼吸に合わせて身体を動かし連続的にポーズをとっていきます。運動量が多く集中カも養えるスタイルです。

アナトミック骨盤ヨガ　★★★★★

解剖学の理論を取り入れ骨盤周りを効果的にアプローチすることの出来る新しい体幹トレーニングです。深層部の筋肉をゆっくり動かすことで芯から身体が温まり、発汗作用を促します。

筋膜リリースヨガ　★★★☆☆

筋肉周りには「筋膜」という膜があり、その筋膜を伸ばすことにより筋肉のコリや血液・リンパの流れも整い、冷え性・むくみなど、体質改善も期待できます。

バクティ―フローヨガ　★★★★☆

バクティとは愛と献身のヨガ。
愛のエネルギーが溢れる胸や喉を開放していくポーズを一つ一つ流れるように動き、心と体を解きほぐしていくフロースタイルのヨガ。